Pilates, Yoga et Inside Flow : Quelles sont ces pratiques et que vous apportent-elles ?
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire profond qui met l'accent sur le contrôle du mouvement, la respiration et la stabilité du centre du corps (ce qu'on appelle le "core"). Créée par Joseph Pilates dans les années 1920, cette discipline allie précision et fluidité pour sculpter un corps fort et harmonieux. Les bienfaits : vous développez une posture optimale, renforcez vos muscles profonds, gagnez en souplesse et en conscience corporelle, tout en protégeant vos articulations. Idéal pour prévenir et soulager les douleurs articulaires, retrouver un corps équilibré, tonique et fonctionnel au quotidien.
Le Yoga thérapeutique que nous enseignons s'appuie sur les principes de la biomécanique pour optimiser l'alignement du corps et la qualité du mouvement. Cette approche scientifique du yoga se concentre sur la fonction plutôt que sur la forme, en respectant l'anatomie de chacun. Les bienfaits : vous affinez votre alignement corporel, améliorez votre mobilité articulaire, corrigez les déséquilibres posturaux et vous diminuez vos douleurs.Nos cours sont orientés sur l'amélioration des douleurs lombaires et cervicales qui vont , hélas souvent de paire, Cette pratique sécuritaire complète parfaitement le Pilates en maximisant les bienfaits physiques de manière intelligente et adaptée à votre corps.
Inside Flow est une pratique de yoga dynamique créée il y a 18 ans par Young Ho Kim, qui fusionne mouvement fluide, musique et storytelling. Chaque cours se termine avec une chorégraphie crée specialement pour cette chanson, où les postures s'enchaînent au rythme de la musique et de l'inspiration et l'expiration. Le professeur crée une narration inspirée des paroles de la chanson finale, transformant la pratique en un voyage émotionnel unique. Les bienfaits : vous travaillez simultanément les dimensions physique, mentale et émotionnelle. Le corps se renforce et s'assouplit, l'esprit s'apaise dans la concentration du flow, et le cœur s'ouvre grâce au storytelling et à l'énergie de la musique. Cette pratique apporte joie, énergie positive et une profonde connexion à soi-même.
