Pilates, Yoga et Inside Flow : Quelles sont ces pratiques et que vous apportent-elles ?
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire profond qui met l'accent sur le contrôle du mouvement, la respiration et la stabilité du centre du corps (ce qu'on appelle le "core"). Créée par Joseph Pilates dans les années 1920, cette discipline allie précision et fluidité pour sculpter un corps fort et harmonieux.
Bienfaits : +posture optimale
+renforcement des muscles profonds,
+ souplesse + conscience corporelle
+tonicité + protection des articulations. Idéal pour prévenir et soulager les douleurs articulaires, retrouver un corps équilibré, tonique et fonctionnel au quotidien.
Le yoga thérapeutique que nous enseignons s'appuie sur les principes de la biomécanique pour optimiser l'alignement du corps et la qualité du mouvement. Cette approche scientifique du yoga se concentre sur la fonction plutôt que sur la forme, en respectant l'anatomie de chacun.
Bienfaits:+alignement corporel, + mobilité articulaire, +correction les déséquilibres posturaux,+ diminution de vos douleurs.
Inside Flow est une pratique de yoga dynamique créée il y a 18 ans par Young Ho Kim, qui fusionne mouvement fluide, musique et storytelling. Chaque cours se termine avec une chorégraphie crée specialement pour cette chanson, où les postures s'enchaînent au rythme de la musique et de l'inspiration et l'expiration. Le professeur crée une narration inspirée des paroles de la chanson finale, transformant la pratique en un voyage émotionnel unique.
Les bienfaits : vous travaillez simultanément les dimensions physique, mentale et émotionnelle. Le corps se renforce et s'assouplit, l'esprit s'apaise dans la concentration du flow, et le cœur s'ouvre grâce au storytelling et à l'énergie de la musique. Cette pratique apporte joie, énergie positive et une profonde connexion à soi-même.
Breath coach:nous travaillons ensemble des respirations pour améliorer digestion, gestion du stress, concentration, sommeil entre autres.
